איך להתמודד עם פרידה

פרידה מבן זוג היא חלק קשה, כואב בחיים. גם אם הפרידה מגיע מאכזבה עמוקה, ו/או כעס רב, בסוף תהליך הפרידה כואב, מתיש, יש אנשים שיורדים במשקל בצורה דרמטית, ויש אנשים שעולים במשקל בתקופות אלו, עד כדי כך אנו מושפעים מתהליך הפרידה. זהו תהליך נפשי עמוק, וצריך להכיל אותו עד תום.

אלו פעולות נכון לעשות בתהליך פרידה מבן/ת זוג?

אלו שאלות שאני נשאל לא פעם. אין פעולות סדורות לפרידה, או גירושין, אך יש מספר דברים שהייתי ממליץ:

·       לכבד איש את רעהו. אין סיבה לקלל, או חס וחלילה להרים יד, להעליב, או כל התנהגות שלאחר זמן, נצטער עליה, ולא מכבדת אותנו

·       לוודא כי בן או בת הזוג מבינים שיש משבר, וכרגע מערכת היחסים על בלימה, שלא לדבר על פירוק.

·       לשקול ללכת לייעוץ זוגי, עדיף ביחד, ואם לא - לבד. חשוב להוציא את הדברים, ולתת לאדם אובייקטיבי להחזיר לנו משוב, איך באמת נראים הדברים, האם יש מקום להגיע להבנה, ואם לא להבין מדוע נפרדים, ואיך לעשות זאת נכון

·       בכל שלבי הפרידה, זכרו שיש ילדים בבית. השתדלו לא לריב לידם, ובטח לא לערב אותם בסיפורים, או מידע אחר על מה קורה. שניכם ההורים ותישארו כאלו.

איך לספר למשפחה?

אחת הבעיות של זוגות שנפרדים זה איך לספר במשפחה, ומה יקרה אחר כך במיוחד עם המשפחה שנייה.

אני מציע לספר, רק כשאתם בטוחים שזו פרידה אמיתית, ולא ריב חולף. בסוף, המשפחה הגרעינית שלנו, היא מקור החוזק והערכים שלנו, והיא יודעת לעמוד לצידנו ברגעים מורכבים.

לגבי המשפחה השנייה, מומלץ לשמור על קשר טוב, נעים, בסוף, הילדים שלנו אתם בקשר, וחשוב שירגישו נוח לבקר.

איך להתגבר על פרידה קשה?

איך להתגבר על פרידה קשה, היא שאלה שעולה בשיחות שלי עם לקוחות, והיא לא קלה. כמו בכל פרידה, יש לתת לזמן לעשות את שלו. יחד עם זאת, חשוב לחזור מה יותר מהר לשיגרת חיים, לצאת מהבית, לפגוש אנשים, חברים. לעסוק בספורט. עיסוק בספורט מכניס בנו אנרגיה, ונותן לנו להרגיש טוב, רעננים, חזקים. עדיף לעשות ספורט עם עוד אנשים. הקשיבו הרבה למוסיקה שאתם אוהבים. מוסיקה חודרת מבעד לעצב, ממלאת אותנו שמחה. כמו כן, מומלץ לדבר עם אדם קרוב, לשפוך את הלב, להבין מה קרה, מדוע, ומה הלקחים שחשוב להפיק, כדי שזה לא יקרה לנו שוב במערכת היחסים הבאה. חזרו לצאת לארועים משפחתיים, למפגשים אצל חברים. אל תמהרו לדייטים וסטוצ'ים, זה לא מוסיף, ובדרך כלל לא מוביל למערכת יחסים יציבה. בן או בת הזוג יגיעו. סבלנות. חשוב לעבד את הפרידה, להכיל אותה, ואז לצאת לעולם הזוגיות, כשאתם מבינים מה אתם מחפשים, ומה אתם יודעים בטוח שאינכם רוצים בזוגיות הבאה. 

איל שריג - אמון בקשר  - 052-8345453

emoonbakesher@gmail.com 
www.emoonbakesher.co.il

מתנהלקבלת המדריך לזוגיות נכונה לחצו כאן

                                                  

תגובה למאמר

חדש באתר
האתגר בחופש הגדול, מבצע מיוחד להורים

הקיץ מביא הרבה שמחה וכייף, יחד עם מתח ומה עושים עם הילדים ואתנו.  הכנסו לכאן, מבצע מיוחד לכם הורים:

http://emoonbakesher.co.il/lp.php?lang=heb&id=3

 

 

 

 

 

בדף הפייסבוק ביקרתם?

מוזמנים לעקוב אחרי הפירסומים שלי בדף העסקי: 

קבלת המדריך לזוגיות פרק- א חינם

לחצו כאן לקבל את המדריך לזוגיות בחינם. 

קבלת המדריך לזוגיות שנייה חינם

לקבלת המדריך לזוגיות שנייה חינם - לחץ כאן

קבלו מדריך זוגי זה עסקי -- לזוגות שלאחד מבני הזוג יש עסק

לחצו כאן כדי לקבל חינם את מדריך זוגי זה עסקי

שלח לי דואר
למניעת ספאם נא לכתוב את המספר שמונה כספרה:
אני בפייסבוק