המוזיקה של הקשר: למה שפת הגוף והטון שלכם קובעים אם יהיה שקט בבית?

בכל שנותיי כיועץ ומאמן זוגי, פגשתי אינספור זוגות שהגיעו לקליניקה עם תלונה משותפת: "אנחנו מדברים, אבל שום דבר לא משתנה". כשצפיתי בהם מהצד, ראיתי תופעה מרתקת – המילים היו מכובדות, לפעמים אפילו רכות, אבל האווירה בחדר הייתה טעונה בחשמל סטטי. הסיבה לכך היא ששפת הגוף והטון שלהם שידרו מלחמה, בזמן שהמילים ניסו לעשות שלום.

מחקרים בתחום התקשורת מצביעים על נתון מדהים: רק כ-7% מהמסר שאנחנו מעבירים עובר דרך המילים עצמן. כל השאר – כ-93% – עובר דרך טון הדיבור (38%) ושפת הגוף (55%). בזוגיות, במיוחד תחת מכבשי לחץ כמו רילוקיישן, מורכבות של פרק ב' או ניהול עסק עצמאי, הניואנסים האלו הם אלו שמכריעים את הכף.

המבט: המראה של הנפש, או שופט מחמיר? העיניים הן המקום הראשון שבו בן הזוג מחפש אישור וביטחון. בזוגות שנמצאים בשחיקה, אנחנו רואים לעיתים קרובות את "מבט המסך" – עונים לבן הזוג כשהעיניים תקועות בטלפון, או "מבט הגלגול" – תגובה אינסטינקטיבית של זלזול. כדי להחזיר את השקט, הצעד הראשון הוא יצירת קשר עין רך. מבט שאומר "אני איתך, אני מקשיב", עוד לפני שנאמרה מילה אחת.

טון הדיבור: המוזיקה שמאחורי המילים האם אי פעם שמעתם את עצמכם מהצד? לפעמים אנחנו אומרים "אוקיי, אני אשטוף כלים", אבל הטון הוא חד, קצר וציני. הטון הזה מבטל את העשייה החיובית ומייצר תגובה של מגננה בצד השני. בייעוץ זוגי, אנחנו עובדים על זיהוי ה"מוזיקה" הזו. כשהטון הופך לנמוך ורגוע יותר, מערכת העצבים של בן הזוג נרגעת, ומתאפשר שיח אמיתי. כמו שאמרה לבן הזוג שלה לקוחה אצלי" אתה עונה לי כן, אבל כועס, אז יוצא לי החשק לבקש ממך"

נטיית הגוף: הקשבה פיזית במצבי קונפליקט, הגוף שלנו נכנס למצב של "הילחם או ברח". אנחנו מפנים כתף, משלבים ידיים או נשענים לאחור. זהו מסר של סגירות. לעומת זאת, נטייה קלה קדימה לעבר בן הזוג, פתיחת הידיים והרפיית הכתפיים, משדרים לצד השני: "אני לא האויב שלך". זהו כלי עוצמתי במיוחד בפרק ב', כשהילדים נמצאים בסביבה והמתח גבוה – שפת גוף פתוחה מרגיעה את כל הבית.

לסיכום: השקט בקשר לא מתחיל בפתרון של כל הבעיות, אלא באופן שבו אנחנו נוכחים מול הצד השני. אני מזמין אתכם השבוע לעשות ניסוי קטן: בשיחה הבאה שלכם, אל תתרכזו במה להגיד, אלא באיך לעמוד, איך להסתכל ובאיזה טון לדבר. תופתעו לגלות כמה מהר השקט יכול לחזור.

מרגישים ששפת הגוף ביניכם הפכה לשדה קרב? אתם לא חייבים לנהל את זה לבד. אני מזמין אתכם לשיחת ייעוץ ממוקדת כדי שנוכל יחד להחזיר את השקט לקשר שלכם.

איל שריג | מחזירים את השקט לקשר.