איך להתמודד עם פרידה

פרידה

פרידה מבן זוג היא חלק קשה, כואב בחיים. גם אם הפרידה מגיע מאכזבה עמוקה, ו/או כעס רב, בסוף תהליך הפרידה כואב, מתיש, יש אנשים שיורדים במשקל בצורה דרמטית, ויש אנשים שעולים במשקל בתקופות אלו, עד כדי כך אנו מושפעים מתהליך הפרידה. זהו תהליך נפשי עמוק, וצריך להכיל אותו עד תום.

אלו פעולות נכון לעשות בתהליך פרידה מבן/ת זוג?

אלו שאלות שאני נשאל לא פעם. אין פעולות סדורות לפרידה, או גירושין, אך יש מספר דברים שהייתי ממליץ:

  • לכבד איש את רעהו. אין סיבה לקלל, או חס וחלילה להרים יד, להעליב, או כל התנהגות שלאחר זמן, נצטער עליה, ולא מכבדת אותנו
  • לוודא כי בן או בת הזוג מבינים שיש משבר, וכרגע מערכת היחסים על בלימה, שלא לדבר על פירוק.
  • לשקול ללכת לייעוץ זוגי, עדיף ביחד, ואם לא – לבד. חשוב להוציא את הדברים, ולתת לאדם אובייקטיבי להחזיר לנו משוב, איך באמת נראים הדברים, האם יש מקום להגיע להבנה, ואם לא להבין מדוע נפרדים, ואיך לעשות זאת נכון
  • בכל שלבי הפרידה, זכרו שיש ילדים בבית. השתדלו לא לריב לידם, ובטח לא לערב אותם בסיפורים, או מידע אחר על מה קורה. שניכם ההורים ותישארו כאלו.

איך לספר למשפחה?

אחת הבעיות של זוגות שנפרדים זה איך לספר במשפחה, ומה יקרה אחר כך במיוחד עם המשפחה שנייה.

אני מציע לספר, רק כשאתם בטוחים שזו פרידה אמיתית, ולא ריב חולף. בסוף, המשפחה הגרעינית שלנו, היא מקור החוזק והערכים שלנו, והיא יודעת לעמוד לצידנו ברגעים מורכבים.

לגבי המשפחה השנייה, מומלץ לשמור על קשר טוב, נעים, בסוף, הילדים שלנו אתם בקשר, וחשוב שירגישו נוח לבקר.

איך להתגבר על פרידה קשה? איך להתגבר על פרידה קשה, היא שאלה שעולה בשיחות שלי עם לקוחות, והיא לא קלה. כמו בכל פרידה, יש לתת לזמן לעשות את שלו. יחד עם זאת, חשוב לחזור מה יותר מהר לשיגרת חיים, לצאת מהבית, לפגוש אנשים, חברים. לעסוק בספורט. עיסוק בספורט מכניס בנו אנרגיה, ונותן לנו להרגיש טוב, רעננים, חזקים. עדיף לעשות ספורט עם עוד אנשים. הקשיבו הרבה למוסיקה שאתם אוהבים. מוסיקה חודרת מבעד לעצב, ממלאת אותנו שמחה. כמו כן, מומלץ לדבר עם אדם קרוב, לשפוך את הלב, להבין מה קרה, מדוע, ומה הלקחים שחשוב להפיק, כדי שזה לא יקרה לנו שוב במערכת היחסים הבאה. חזרו לצאת לארועים משפחתיים, למפגשים אצל חברים. אל תמהרו לדייטים וסטוצ'ים, זה לא מוסיף, ובדרך כלל לא מוביל למערכת יחסים יציבה. בן או בת הזוג יגיעו. סבלנות. חשוב לעבד את הפרידה, להכיל אותה, ואז לצאת לעולם הזוגיות, כשאתם מבינים מה אתם מחפשים, ומה אתם יודעים בטוח שאינכם רוצים בזוגיות הבאה.

אולי יעניין אותך גם

זוגיות ועסקים

היכולת שלנו להצליח לשלב זוגיות ועסק

המדריך לזוגיות ועסקים

לצפייה במדריך המלא מלאו את הטופס

המשבר לא מגדיר אותנו

היכולת שלנו להצליח בחיים, היא האמונה שלנו בעצמנו ובבני הזוג שלנו.

המדריך לזוגיות במשבר

לצפייה במדריך המלא מלאו את הטופס

זוגיות פרק ב

להצליח בזוגיות שנייה עם ילדים

המדריך לזוגיות פרק ב

לצפייה במדריך המלא מלאו את הטופס

אמון בקשר - אוזן קשבת

בימי הקורונה, כשאנחנו יותר בבית, עם הילדים, עם בני הזוג, לפעמים ללא עבודה, אנחנו חווים הרבה לחצים אישיים, זוגיים, המון חששות ופחדים.
"אמון בקשר – אוזן קשבת" מיועד ליחידים וזוגות, שרוצים לכתוב, לדבר כמה דקות, לפרוק משהו שמעיק, ולהתייעץ.
ניתן ליצור קשר במייל, ווטס-אפ, או שיחה קצרה של עד 5 דקות.

דילוג לתוכן